Boost je eigenwaarde: meer zelfzorg en minder stress

Boost je eigenwaarde

Boost je eigenwaarde

Grenzen stellen, nee zeggen of conflicten aangaan is voor veel mensen moeilijk. Als we voor onszelf opkomen zijn we bang dat we niet aardig gevonden worden, geen waardering krijgen, of zelfs afgewezen worden. Voor veel van ons is die waardering van anderen van groot belang om het gebrek aan eigenwaarde aan te vullen, en daarom laten we sneller over ons lopen en werken we harder dan gezond voor ons is. Met mijn boek Boost je eigenwaarde wil ik mensen die die bij zichzelf herkennen helpen om hun gevoel van eigenwaarde te versterken. Zo is het uiteindelijk niet meer nodig voer grenzen te gaan en kun je leven hoe jij dat wilt.

Boek bestellen

Wil je meer begeleiding? Neem dan deel aan het programma Boost je eigenwaarde.

Het programma Boost je eigenwaarde bestaat uit:

  1. Een intakegesprek waarin we met elkaar kennis maken, jouw krachten en klachten bespreken en in beeld brengen wat jij wil bereiken.

  2. Twee individuele sessies waarin er veel aandacht is voor je persoonlijke situatie, we jouw patronen in kaart brengen en een start maken met het doorbreken van niet-helpende patronen.

  3. Vier zelfzorgsessies met thuiswerkopdrachten waarin je in een kleine groep van max. 8 personen werkt aan betere zelfzorg. De zelfzorgsessies zijn georganiseerd rondom vier thema’s: zorgen voor je lijf, luisteren naar je emoties, liefdevolle selftalk, leven naar je eigen waarden

  4. Tussentijds mail of telefonisch contact tussen de zelfzorgsessies om de voortgang te monitoren.

  5. Afsluitende individuele sessie waarin we jouw traject evalueren en samen bekijken wat jij eventueel nog nodig hebt.

  6. Het traject kan indien gewenst worden afgerond met een eindgesprek met je leidinggevende.

Als je deelneemt aan het programma ontvang je mijn boek Boost je eigenwaarde gratis.

Mentalfit

Mentalfit is een kleinschalige en persoonlijke coach- en psychologie praktijk in het oude, sfeervolle centrum van Vlijmen (vlakbij ’s Hertogenbosch). In een prettige setting ben je vrij om te bespreken waar je tegenaan loopt en wat je anders wil. Cliënten geven aan dat ze zich gehoord en begrepen voelen. Ze voelen zich geholpen om concrete stappen te zetten in je privéleven en/of werk. 
Stress of burnout
Versterk je zelfvertrouwen
Reorganisatie
Workshops

Stress of burnout?

Heb je last van stressklachten?
Denk je dat je overspannen of burn-out bent?
Ik help je:

  • je klachten in kaart te brengen;
  • te herstellen;
  • de oorzaken aan te pakken;
  • stressklachten of burn-out in de toekomst te voorkomen.
Lees meer

Versterk je zelfvertrouwen

Herken je dat je:

  • hoge eisen stelt aan jezelf?
  • fouten of kritiek snel persoonlijk aantrekt?
  • moeilijk grenzen kan stellen?
  • erg druk bent met het voldoen aan de verwachtingen van anderen?
Lees meer

Reorganisatie

Is er een reorganisatie op je werk? Verandert je functie of word je ontslagen?
Een reorganisatie kan voor veel onzekerheid zorgen. Je kunt het gevoel hebben dat je de regie kwijt bent.

Ik help je weer de regie te nemen over je werk en leven zodat je met vertrouwen en energie keuzes maakt voor de toekomst.

Lees meer

Workshops

‘Versterk je zelfvertrouwen’
Je krijgt praktische handvatten aangereikt om ondermijnende strategieën bij jezelf op te sporen en te veranderen. Wanneer je hier aktief mee aan de slag blijft gaan, sta je sterker in je schoenen op je werk, ga je uit van je eigen drijfveren, stel je grenzen aan jezelf en je omgeving, heb je meer werkplezier en voorkom je burn-out.
Lees meer
Stress of burnout

Stress of burnout?

Heb je last van stressklachten?
Denk je dat je overspannen of burn-out bent?
Ik help je:

  • je klachten in kaart te brengen;
  • te herstellen;
  • de oorzaken aan te pakken;
  • stressklachten of burn-out in de toekomst te voorkomen.
Lees meer
Versterk je zelfvertrouwen

Versterk je zelfvertrouwen

Herken je dat je:

  • hoge eisen stelt aan jezelf?
  • fouten of kritiek snel persoonlijk aantrekt?
  • moeilijk grenzen kan stellen?
  • erg druk bent met het voldoen aan de verwachtingen van anderen?
Lees meer
Reorganisatie

Reorganisatie

Is er een reorganisatie op je werk? Verandert je functie of word je ontslagen?
Een reorganisatie kan voor veel onzekerheid zorgen. Je kunt het gevoel hebben dat je de regie kwijt bent.

Ik help je weer de regie te nemen over je werk en leven zodat je met vertrouwen en energie keuzes maakt voor de toekomst.

Lees meer
Workshops

Programma

‘Boost je eigenwaarde’
Je krijgt praktische handvatten aangereikt om ondermijnende strategieën bij jezelf op te sporen en te veranderen. Wanneer je hier aktief mee aan de slag blijft gaan, sta je sterker in je schoenen, ga je uit van je eigen drijfveren, stel je grenzen aan jezelf en je omgeving, heb je meer werkplezier en voorkom je burn-out.
Lees meer

Ben je leidinggevende, HR professional of casemanager? 

Heb je medewerkers die achterblijven in hun functioneren?
Die verzuimen of dreigen te verzuimen?
Vermoed je dat psychische klachten een rol spelen?
Ik help je medewerkers hun arbeidsvermogen te versterken en gezonde keuzes te maken voor de toekomst.
Meer voor organisaties

Ben je huis-, arbo- of bedrijfsarts?

Vermoed je dat je cliënt verzuimt of dreigt te verzuimen als gevolg van psychische klachten?
Spelen werkgerelateerde factoren een rol?
Ik ondersteun je cliënt in het re-integratieproces bij het vergroten van de arbeidsgeschiktheid. 
Meer voor artsen

Vrijblijvend gesprek

Wil je graag aan de slag met je zelfvertrouwen, stressklachten of burnout? Ik kom graag met je in gesprek.