Start binnen 1 werkdag
Spoed? Binnen 8u contact!
Online èn offline

Stress of burnout?

Heb je last van stressklachten? 
Denk je dat je overspannen of burn-out bent?
Ik help je:

  • je klachten in kaart te brengen;
  • te herstellen;
  • de oorzaken aan te pakken;
  • stressklachten of burn-out in de toekomst te voorkomen.

Mijn aanpak in 4 stappen

  • Herstellen  We brengen in kaart waar je last van hebt. Misschien ben je burn-out of overspannen. Je krijgt praktische tips waarmee je dagelijks aktief kunt werken aan je herstel.
  • Oorzaken We brengen in kaart wat je stress oplevert, in je werk en je privé-leven. Soms zijn er gebeurtenissen van langer geleden die nu nog doorspelen. Ook dat brengen we in kaart.
  • Veranderen We kijken wat jij zelf kunt doen om de oorzaken aan te pakken.
    • Soms betekent dat dat je iets zal moeten veranderen in je omgeving. Wanneer je bijvoorbeeld in een functie zit die jou energie kost, helpt het om te bespreken met je leidinggevende wat je in je takenpakket kunt veranderen. Het kan ook zijn dat je tot de conclusie komt dat je niet meer op je plek zit en dat je op zoek gaat naar een andere functie of werkomgeving.
    • Vaak betekent het dat je zelf iets zal moeten veranderen in je eigen gedrag. Bijvoorbeeld door eerder je grenzen aan te geven. Of je perfectionisme aan te pakken.
    • Of je komt tot de conclusie dat je iets niet kunt veranderen en dat je zult moeten accepteren dat het is zoals het is.
    • Wat ook de oorzaken zijn: in deze fase zul je zaken moeten aanpakken. Dat kan onzekerheid met zich meebrengen. Je neemt beslissingen of gaat gedrag vertonen waar je zelf aan moet wennen en wat je omgeving nog niet kent van jou. Ik help je om hierin stappen te zetten.
  • Duurzaam integreren Realiseer je dat als je een burn-out hebt of overspannen bent, je tijd nodig hebt om te herstellen. Ik help je je inzichten en veranderingen vast te houden. Zodat je weer met vertrouwen en energie verder kunt en je je mentaal weer fit voelt.
Welke onderdelen aan de orde komen is afhankelijk van je doel en van het programma dat je kiest.