Boost je eigenwaarde: meer zelfzorg en minder stress
Boost je eigenwaarde
Grenzen stellen, nee zeggen of conflicten aangaan is voor veel mensen moeilijk. Als we voor onszelf opkomen zijn we bang dat we niet aardig gevonden worden, geen waardering krijgen, of zelfs afgewezen worden. Voor veel van ons is die waardering van anderen van groot belang om het gebrek aan eigenwaarde aan te vullen, en daarom laten we sneller over ons lopen en werken we harder dan gezond voor ons is. Met mijn boek Boost je eigenwaarde wil ik mensen die die bij zichzelf herkennen helpen om hun gevoel van eigenwaarde te versterken. Zo is het uiteindelijk niet meer nodig voer grenzen te gaan en kun je leven hoe jij dat wilt.
Wil je meer begeleiding? Neem dan deel aan het programma Boost je eigenwaarde.
Het programma Boost je eigenwaarde bestaat uit:
-
Een intakegesprek waarin we met elkaar kennis maken, jouw krachten en klachten bespreken en in beeld brengen wat jij wil bereiken.
-
Twee individuele sessies waarin er veel aandacht is voor je persoonlijke situatie, we jouw patronen in kaart brengen en een start maken met het doorbreken van niet-helpende patronen.
-
Vier zelfzorgsessies met thuiswerkopdrachten waarin je in een kleine groep van max. 8 personen werkt aan betere zelfzorg. De zelfzorgsessies zijn georganiseerd rondom vier thema’s: zorgen voor je lijf, luisteren naar je emoties, liefdevolle selftalk, leven naar je eigen waarden
-
Tussentijds mail of telefonisch contact tussen de zelfzorgsessies om de voortgang te monitoren.
-
Afsluitende individuele sessie waarin we jouw traject evalueren en samen bekijken wat jij eventueel nog nodig hebt.
-
Het traject kan indien gewenst worden afgerond met een eindgesprek met je leidinggevende.
Als je deelneemt aan het programma ontvang je mijn boek Boost je eigenwaarde gratis.
Mentalfit
Stress of burnout?
Heb je last van stressklachten?
Denk je dat je overspannen of burn-out bent?
Ik help je:
- je klachten in kaart te brengen;
- te herstellen;
- de oorzaken aan te pakken;
- stressklachten of burn-out in de toekomst te voorkomen.
Versterk je zelfvertrouwen
Herken je dat je:
- hoge eisen stelt aan jezelf?
- fouten of kritiek snel persoonlijk aantrekt?
- moeilijk grenzen kan stellen?
- erg druk bent met het voldoen aan de verwachtingen van anderen?
Reorganisatie
Is er een reorganisatie op je werk? Verandert je functie of word je ontslagen?
Een reorganisatie kan voor veel onzekerheid zorgen. Je kunt het gevoel hebben dat je de regie kwijt bent.
Ik help je weer de regie te nemen over je werk en leven zodat je met vertrouwen en energie keuzes maakt voor de toekomst.
Workshops
Stress of burnout?
Heb je last van stressklachten?
Denk je dat je overspannen of burn-out bent?
Ik help je:
- je klachten in kaart te brengen;
- te herstellen;
- de oorzaken aan te pakken;
- stressklachten of burn-out in de toekomst te voorkomen.
Versterk je zelfvertrouwen
Herken je dat je:
- hoge eisen stelt aan jezelf?
- fouten of kritiek snel persoonlijk aantrekt?
- moeilijk grenzen kan stellen?
- erg druk bent met het voldoen aan de verwachtingen van anderen?
Reorganisatie
Is er een reorganisatie op je werk? Verandert je functie of word je ontslagen?
Een reorganisatie kan voor veel onzekerheid zorgen. Je kunt het gevoel hebben dat je de regie kwijt bent.
Ik help je weer de regie te nemen over je werk en leven zodat je met vertrouwen en energie keuzes maakt voor de toekomst.
Programma
Ben je leidinggevende, HR professional of casemanager?
Die verzuimen of dreigen te verzuimen?
Vermoed je dat psychische klachten een rol spelen?
Ik help je medewerkers hun arbeidsvermogen te versterken en gezonde keuzes te maken voor de toekomst.
Ben je huis-, arbo- of bedrijfsarts?
Spelen werkgerelateerde factoren een rol?
Ik ondersteun je cliënt in het re-integratieproces bij het vergroten van de arbeidsgeschiktheid.